Ohjaajatyypit

Posted lokakuu 15, 2018 by Kerttu-Liisa

Kuten jumppaajatkin voidaan karrikoiden jakaa eri ”tyyppeihin”, voidaan sama tehdä myös ohjaajille. Löydätkö näistä tyypeistä itsesi tai oman suosikkiohjaajasi?

Koko juttu »

Lokakuun treenismoothieresepti – Bahaman erikoinen

Posted lokakuu 15, 2018 by Yllapito

Smoothiet ovat tulleet jäädäkseen ja useimmilla meillä lojuu keittiön nurkassa blenderi, joten on aika ottaa se käyttöön! Julkaisemme säännöllisesti ohjeita, joilla loihdit itsellesi tervellisen ja toimivan treenismoothien. Smoothiereseptejä on tuhansia ja taas tuhansia, mutta suurin osa niistä on hyödyttömiä sokeripommeja, joista on lähinnä vain haittaa treeneissä.

Koko juttu »

Mitä syödä ennen ja jälkeen Hot Jooga -tuntien?

Posted lokakuu 10, 2018 by Yllapito

Hot Jooga teki läpimurron jokunen vuosi takaperin ja suosio tuntuu jatkuvan. Eikä ihme, sillä se on tehokasta ja hauskaa. Tämän takia onkin hyvä tietää, miten tankata ennen hikistä tuntia, ja mitä syödä sen jälkeen. Hot Jooga, kuten saunakin, rentouttaa lihaksia, mutta myös verottaa kehosi neste- ja elektrolyyttitasapainoa. Mitä syödä ennen tuntia? Mitä ikinä teetkin, niin […]

Koko juttu »

Hikipyyhe

Posted lokakuu 10, 2018 by Kerttu-Liisa

Jos käyt jumpassa, mutta sana ”hikipyyhe” on outo, lue tämä juttu – ei vain itsesi vaan kaikkien kanssaliikkujien takia! Hikipyyhe on se pieni (tai joskus isompikin) rätti, jota kuljetetaan mukana jumpassa ja salilla. Tarkoitus on kuivata aiheuttamansa roiskeet lattialta ja laitteista. Liikkuminen on kaikin puolin mukavampaa ja turvallisempaa. Jumpassa hikilammikko lattialla on suoranainen turvallisuusriski liukastumisen […]

Koko juttu »

Les Mills -tuntien lyhyt oppimäärä

Posted lokakuu 10, 2018 by Kerttu-Liisa

Liikuntakeskuksissa lisääntyvät huimalla vauhdilla ns. lisenssitunnit. Tällaisilla tunneilla ohjelma on sama ohjaajasta riippumatta ja ohjaajat käyvät opettelemassa uuden ohjelman jatkokoulutuksissa muutaman kerran vuodessa. Toisin sanoen asiakas saa taattua laatua eikä saman tunnin vaikeus tai raskaus vaihtele eri ohjaajien tunneilla. Lisenssituntinimike tulee siitä, että vain lisensoidut (koulutuksen käyneet ja läpäisseet) ohjaajat saavat ohjata tiettyä tuntia. Myös […]

Koko juttu »