Ryhmaliikunta.fi
Ryhmäliikunta ja urheilu

Valokeilassa


Uutiset

Ohjaajatyypit

Posted  lokakuu 15, 2018  by  Kerttu-Liisa

Kuten jumppaajatkin voidaan karrikoiden jakaa eri ”tyyppeihin”, voidaan sama tehdä myös ohjaajille. Löydätkö näistä tyypeistä itsesi tai oman suosikkiohjaajasi?

Koko juttu »

Uutiset

Lokakuun treenismoothieresepti – Bahaman erikoinen

Posted  lokakuu 15, 2018  by  Yllapito

Smoothiet ovat tulleet jäädäkseen ja useimmilla meillä lojuu keittiön nurkassa blenderi, joten on aika ottaa se käyttöön! Julkaisemme säännöllisesti ohjeita, joilla loihdit itsellesi tervellisen ja toimivan treenismoothien. Smoothiereseptejä on tuhansia ja taas tuhansia, mutta suurin osa niistä on hyödyttömiä sokeripommeja, joista on lähinnä vain haittaa treeneissä.

Koko juttu »

Uutiset

Mitä syödä ennen ja jälkeen Hot Jooga -tuntien?

Posted  lokakuu 10, 2018  by  Yllapito

Hot Jooga teki läpimurron jokunen vuosi takaperin ja suosio tuntuu jatkuvan. Eikä ihme, sillä se on tehokasta ja hauskaa. Tämän takia onkin hyvä tietää, miten tankata ennen hikistä tuntia, ja mitä syödä sen jälkeen. Hot Jooga, kuten saunakin, rentouttaa lihaksia, mutta myös verottaa kehosi neste- ja elektrolyyttitasapainoa. Mitä syödä ennen tuntia? Mitä ikinä teetkin, niin […]

Koko juttu »

Uutiset

Hikipyyhe

Posted  lokakuu 10, 2018  by  Kerttu-Liisa

Jos käyt jumpassa, mutta sana ”hikipyyhe” on outo, lue tämä juttu – ei vain itsesi vaan kaikkien kanssaliikkujien takia! Hikipyyhe on se pieni (tai joskus isompikin) rätti, jota kuljetetaan mukana jumpassa ja salilla. Tarkoitus on kuivata aiheuttamansa roiskeet lattialta ja laitteista. Liikkuminen on kaikin puolin mukavampaa ja turvallisempaa. Jumpassa hikilammikko lattialla on suoranainen turvallisuusriski liukastumisen […]

Koko juttu »

Uutiset

Les Mills -tuntien lyhyt oppimäärä

Posted  lokakuu 10, 2018  by  Kerttu-Liisa

Liikuntakeskuksissa lisääntyvät huimalla vauhdilla ns. lisenssitunnit. Tällaisilla tunneilla ohjelma on sama ohjaajasta riippumatta ja ohjaajat käyvät opettelemassa uuden ohjelman jatkokoulutuksissa muutaman kerran vuodessa. Toisin sanoen asiakas saa taattua laatua eikä saman tunnin vaikeus tai raskaus vaihtele eri ohjaajien tunneilla. Lisenssituntinimike tulee siitä, että vain lisensoidut (koulutuksen käyneet ja läpäisseet) ohjaajat saavat ohjata tiettyä tuntia. Myös […]

Koko juttu »

 
 

 

Ohjaajatyypit

Kuten jumppaajatkin voidaan karrikoiden jakaa eri ”tyyppeihin”, voidaan sama tehdä myös ohjaajille. Löydätkö näistä tyypeistä itsesi tai oman suosikkiohjaajasi?
Kerttu-Liisa
0

 
 

Lokakuun treenismoothieresepti – Bahaman erikoinen

Smoothiet ovat tulleet jäädäkseen ja useimmilla meillä lojuu keittiön nurkassa blenderi, joten on aika ottaa se käyttöön! Julkaisemme säännöllisesti ohjeita, joilla loihdit itsellesi tervellisen ja toimivan treenismo...
Yllapito
0

 
 

Mitä syödä ennen ja jälkeen Hot Jooga -tuntien?

Hot Jooga teki läpimurron jokunen vuosi takaperin ja suosio tuntuu jatkuvan. Eikä ihme, sillä se on tehokasta ja hauskaa. Tämän takia onkin hyvä tietää, miten tankata ennen hikistä tuntia, ja mitä syödä sen jälkeen...
Yllapito
0

 
 

Hikipyyhe

Jos käyt jumpassa, mutta sana ”hikipyyhe” on outo, lue tämä juttu – ei vain itsesi vaan kaikkien kanssaliikkujien takia! Hikipyyhe on se pieni (tai joskus isompikin) rätti, jota kuljetetaan mukana jumpassa...
Kerttu-Liisa
0

 
 

Les Mills -tuntien lyhyt oppimäärä

Liikuntakeskuksissa lisääntyvät huimalla vauhdilla ns. lisenssitunnit. Tällaisilla tunneilla ohjelma on sama ohjaajasta riippumatta ja ohjaajat käyvät opettelemassa uuden ohjelman jatkokoulutuksissa muutaman kerran vuodes...
Kerttu-Liisa
0

 
 

Hyvän spinningin ABC

Oletko koskaan ollut spinning-tunnilla, joka tuntuu vain jatkuvan ja jatkuvan? Biisit jatkuvat samankaltaisina ja välillä on suorastaan vaikea erottaa, milloin biisi vaihtuu. Ohjaaja ei suuremmin juttele, vaan tuntuu polkevan...
Kerttu-Liisa
7

 
 
 

Syksyn hikinen Batgirl-treeni!

Jos se aikaisempi Batman-treeni oli vähän liian rankka, niin nyt siitä löytyy hiukan kevyempi Batgirl-versio! Syksyn tehdessä tuloaan ja iltojen hämärtyessä voi jokainen oman elämänsä Lepakkotyttö treenata itsensä...
Yllapito
0

 
 

Liikunta-alan ihmisille ja alalle haluaville: Inspiration Weekend 18-19.3.2017

Viikonloppu täynnä inspiraatiota, tarinoita ja käytännön oppeja liikunta-alan yrittäjyydestä ja treenimaailman uusimpia tuulia! Tule mukaan kuuntelemaan ja oppimaan huikealta ammattilaiskaartilta, joka ei jätä varmasti...
Yllapito
0

 
 

Lift Me Up – Helposti lähestyttävä kahvakuulaurheiluseura

Palataan takaisin helmikuun puoleen väliin ja Pirkkahalliin, jossa pidettiin äärettömän hieno SM-tapahtuma. Sen idea oli yhdistää pikkulajeja kirjaimellisesti saman katon alle ja antaa aiemmin vähemmän tunnetuille laje...
Mikko Sergejeff
0