WOD – Kelly

Yllapito
toukokuu 22, 2013
No Comments

Mitä WOD tarkoittaa? ”Workout of the Day”, eli ”päivän treeni”, on CrossFit -treenaajille suunnattu sarja erilaisia ja vaihtelevia, mutta erittäin tehokkaita

Suomalaiset naiset aloittavat tänään hyväntekeväisyyspyöräilyn USA:n halki

Yllapito
toukokuu 22, 2013
No Comments

Laura Kähkönen ja Pippu Ahvenainen aikovat toteuttaa suuren unelmansa, nimittäin he aikovat fillaroida halki USA:n. Naisten matka alkaa San Franciscosta, Golden Gate -sillalta tänään 22.

Mikko Salo ja Mikko Aronpää lunastivat jatkopaikat Crossfit Gameseihin

Yllapito
toukokuu 21, 2013
No Comments

Heinäkuussa järjestetään Crossfit-maailman merkittävin kilpailutapahtuma Reebok Crossfit Games, johon kilpailijat seulotaan tiukkojen karsintojen kautta. Ensimmäisessä vaiheessa kisailtiin

BodyCombat 56 Tracklist

Yllapito
toukokuu 20, 2013
No Comments

Uusin Les Millsin BodyCombat ohjelma tuo kesäksi saleille kunnollista tykitystä! Luvassa on mm. Scooteria ja Skrillexiä, paluun tehnyt Hymn ja todella loistava versio alunperin Deleriumin

Kesän suositut juoksukoulut starttaavat Turussa

Yllapito
toukokuu 20, 2013
No Comments

Suomen suurimman juoksukoulun Vauhtisammakon suositut juoksukoulut starttaavat jälleen kesäkauden treenien merkeissä 28.5.2013. Luvassa on viiden eri tason mukaan jaettuja kursseja. ALKAJAT

Testaa uusi RecoApp -lihaksiston palautusohjelma

Yllapito
toukokuu 19, 2013
No Comments

”RecoApp Muscle Recovery” on kännykälle tehty kunto-ohjelma, jonka avulla optimoit kehosi ja treenisi. RecoAppin avulla vältät yli- ja alitreenamista ja voit seurata kehosi

Mental Sport – Infotilaisuus uudesta ryhmäliikuntalajista

Yllapito
toukokuu 17, 2013
No Comments

Mitä on Mental Sport? Mitä fyysisiä ominaisuuksia vaaditaan rallissa, uinnissa, jääkiekossa tai golfissa? Mitkä ovat hiihdon, kävelyn tai luistelun keskeisimmät säännöt? Haluatko

Motivational Quote-kilpailun voittajat selvinneet

Yllapito
toukokuu 16, 2013
No Comments

Järjestämäämme ”kuva-kilpailuun” saatiin mukaan loistavia motivaatio-kuvia ja tiukan äänestyksen jälkeen selvitettiin palkinnoille päässyt kärkikolmikko. Muutama kilpailija

Super Saturdayn rekisteröinti nyt avoinna kaikille!

Yllapito
toukokuu 15, 2013
No Comments

Tämän vuoden Tukholmassa järjestettävään Les Millsin Super Saturday tapahtumaan kaikille avoin rekiströityminen on avattu tänään! Mikäli haluat varmistaa paikkasi tapahtumaan ja

Miten Ironman-kilpailuun valmistaudutaan ja miten kalliiksi se tulee?

Yllapito
toukokuu 15, 2013
No Comments

Erittäin kovatasoinen Lanzaroten IRONMAN -kilpailuun starttaa 18. toukokuuta ja mukana on taaskin joukko Suomalaisia. Yksi heistä on Lasse Seppänen, Lasse on tuttu kasvo monelle esim.

WOD – Eva

Yllapito
toukokuu 14, 2013
No Comments

Mitä WOD tarkoittaa? ”Workout of the Day”, eli ”päivän treeni”, on CrossFit -treenaajille suunnattu sarja erilaisia ja vaihtelevia, mutta erittäin tehokkaita

Tiffany Cruikshank Suomessa – kuvagalleria

Yllapito
toukokuu 12, 2013
No Comments

Rake-sali täyttyi joogaajista Viikonloppuna Klaus K:n hienoon Rake-Saliin kerääntyi iso joukko jooga-opettajia ja innokkaita harrastajia Tiffany Cruikshankin pitämään workshoppiin.

Tampereella Asahi-ohjaajakoulutuksia

Yllapito
toukokuu 12, 2013
1 Comment

Asahi-koulutukset on suunnattu fysioterapeuteille, liikunnanohjaajille, joogaohjaajille ja muille liikunnan ammattilaisille. 2+2 päivän koulutukset sisältävät Asahin koko menetelmän, eli

BodyCombat 56 – ”Sneak Peak”-video

Yllapito
toukokuu 10, 2013
No Comments

Oheisessa videossa haastattelussa Les Mills BodyCombatin pääkoreografit Dan Cohen ja Rachael Newsham, sekä yksi kuvauksiin osallistunut harjoitellija. Dan ja Rachael Fiiliksiä kuvatessa

Midnight Run Helsinki 31. elokuuta

Yllapito
toukokuu 10, 2013
No Comments

Helsingissä 31. elokuuta 2013 neljännen kerran järjestettävä Midnight Run on ollut todellinen menestystarina. Midnight Runin juuret ovat Midnattsloppet-tapahtumassa joka järjestettiin

Huikea Tiffany Cruikshank Helsingissä 10-12.5. – vielä ehdit mukaan!

Yllapito
toukokuu 09, 2013
No Comments

Viikonloppuna luvassa on yksi vuoden ylivoimaisesti hienoimmista jooga-tapahtumista kun Nikenkin mainoksista tuttu jooga-opettaja Tiffany Cruikshank saapuu Suomeen. Tiffany on erittäin tunnettu

Rich Froning – ”Fittest Man on Earth” -videosarja

Yllapito
toukokuu 09, 2013
No Comments

Rich Froning, eli ”Fittest Man on Earth” vastailee kysymyksiin treeneistä, ravinnosta ja muista kiinnostavista aiheista. Rich voitti vuosien 2011 ja 2012 CrossFit Gamesit

Voimistelun SM-kilpailut 10.-12. toukokuuta Tampereella

Yllapito
toukokuu 09, 2013
No Comments

Suomen Voimisteluliitto ja Tampereen Voimistelijat järjestävät 10.-12.5.2013 Voimistelun SM-kilpailut. Kilpailupaikkana toimii Tampereen Messu- ja Urheilukeskus. Lippuja voi

Helsinki Workout täyttää Kaapelitehtaan huippuohjaajilla 30-31.8.2013!

Yllapito
toukokuu 08, 2013
No Comments

Syksyn suurin ryhmäliikuntatapahtuma Suomessa tulee olemaan tänä vuonna Helsinki Workout joka kerää Kaapelitehtaalle yhteen mm. Les Mills-lajit, toiminnallisen harjoittelun ja joogan

Uskomatonta jalkatyöskentelyä – katso Jussi ”Focus” Sirviön voittosuoritus Shanghaista

Yllapito
toukokuu 07, 2013
No Comments

Äskettäin päättyneissä Shanghaissa järjestetyissä B.I.S-kilpailuissa voiton otti ”footwork battle”-sarjassa suomalainen Jussi ”Focus” Sirviö. Osallistujia tähän

Osallistu ”Suomen Kovin Treeni-ilme”-kisaan

Yllapito
toukokuu 07, 2013
No Comments

Gainomax on järjestänyt kilpailun jossa pärjää kovalla treeni-ilmeellä! Mukaan pääset ikuistamalla oman treeni-ilmeesi ja lähettämällä sen mukaan kilpailuun. Palkintona on

WOD – Helen

Yllapito
toukokuu 06, 2013
No Comments

Mitä WOD tarkoittaa? ”Workout of the Day”, eli ”päivän treeni”, on CrossFit -treenaajille suunnattu sarja erilaisia ja vaihtelevia, mutta erittäin tehokkaita

Koripalloilijoiden hullun hurjaa treeniä!

Yllapito
toukokuu 05, 2013
No Comments

Luulitko että koripallon pelaajat vain harjoittelevat kolmosten heittämistä ja tuulettamista? Katso video ja voit kokeilla vapaasti perässä vaikkapa punnertamista koripalloista tehdyn

Äänestä omia suosikkejasi Quote-kilpailussa viimeistään 10.5.

Yllapito
toukokuu 04, 2013
No Comments

Motivational Quote-kilpailun ehdokkaita voi nyt äänestää Facebookin kuvagalleriassa tykkäämällä omista suosikeistaan. Eniten ”Likejä” ennen 10.5.2013 klo 20.000 saaneet kuvat

Tässä ovat Super Saturdayn suomalaistähdet!

Yllapito
toukokuu 04, 2013
No Comments

Les Mills järjestää 21-22.9.2013 Tukholmassa Super Saturday-tapahtuman, johon paikalle saapuvat maailman huippuohjaajat ja tuhannet harjoittelijat. Kuten aikaisemmin uutisoimme, tapahtuman

Loppuvuoden TRX® ohjaajakoulutukset julkistettu

Yllapito
toukokuu 03, 2013
No Comments

TRX-harjoittelu kasvattaa suosiotaan Suomessa, joten ohjaajakoulutuksiinkin osallistuu enemmän ja enemmän osallistujia. Vierumäellä pidettävät TRX-ohjaajakoulutukset loppuvuodelle ovat

Nyt rekisteröitymään SuperSaturday 2013 tapahtumaan ja Les Mills kuvauksiin!

Yllapito
toukokuu 02, 2013
No Comments

Tämän vuoden Tukholmassa järjestettävään Les Millsin Super Saturday tapahtumaan rekiströityminen on avattu tänään! Mikäli haluat varmistaa paikkasi tapahtumaan ja samalla tapahtuviin

Hyvinvoiva Salo – Hyvinvointimessut Salossa 18. toukokuuta

Yllapito
toukokuu 02, 2013
No Comments

Hyvinvoiva Salo on hyvinvointimessutapahtuma, joka järjestetään Salon Lukiolla 18. toukokuuta. Messuvieraiksi ovat lupautuneet mm. Raakel Lignell, joka luennoi laihduttamisesta, Life Coach

Helsinki City Run 4.5. on kerännyt täydet 17.600 juoksijaa!

Yllapito
huhtikuu 30, 2013
No Comments

Suomen suurin puolimaraton, Helsinki City Run, järjestetään 4. toukokuuta ja osallistujia on jo hulppeat 17600 juoksijaa. Juoksutapahtuman tavoitteena on tarjota upea kokemus liikunnan

Giro d’Espoo – Espoon ympäriajo 26. toukokuuta

Yllapito
huhtikuu 29, 2013
No Comments

Giro d’Espoo on kuntoajo, mutta samalla myös aikaa vastaaan ajettava kilpailu. 111 kilometrin mittainen reitti kulkee Espoon rantaraittia pitkin, Kirkkonummen ja Kauniaisten kautta

WOD – Amanda

Yllapito
huhtikuu 29, 2013
No Comments

Mitä WOD tarkoittaa? ”Workout of the Day”, eli ”päivän treeni”, on CrossFit -treenaajille suunnattu sarja erilaisia ja vaihtelevia, mutta erittäin tehokkaita

GRIT™ – Rankkaakin rankempaa menoa uudella videolla

Yllapito
huhtikuu 27, 2013
No Comments

Esittelimme muutamisen kuukautta sitten uuden LesMills -lajin, GRIT™:in. Nyt LesMillsin porukat esittelevät lajia tarkemmin alta löytyvässä uudessa hienossa videossa. Maaliskuusta lähtien

Elastinen huikeassa kunnossa uudella videolla!

Yllapito
huhtikuu 26, 2013
No Comments

Rappiduosta Fintelligens tutuksi tullut Kimmo Laiho aka. ”Elastinen” on jo pidemmän aikaan innostunut pitämään kropastaan hyvää huolta. Nyt uudella juuri julkaistulla

Lavalla Jarno Tynkkynen

Yllapito
huhtikuu 26, 2013
No Comments

Entinen SM-tason kilpauimari Jarno Tynkkynen on varsinainen liikunnan monitaituri. Nykyään mies toimii Lady Line -liikuntakeskusyrittäjänä yhdessä vaimonsa Tian kanssa sekä Les Mills

Oulussa Terwahölkkä ja -maraton 25. toukokuuta

Yllapito
huhtikuu 25, 2013
No Comments

Oulun Terwahölkkä ja -maraton juhlii 25-syntymäpäiviään 25.5. juostavassa maratonissa. Oulun Terwamaratonin yhteydessä juostaan myös Suomen Veteraaniurheiluliiton (SVU)

Les Mills BodyCombat Hyväntekeväisyys-maraton VIDEO!

Yllapito
huhtikuu 25, 2013
No Comments

Ryhmaliikunta.fi:n järjestämä hyväntekeväisyystapahtuma keräsi paikalle yli 200 ”combatoijaa”, kolmeksi tunniksi, kymmenen huippuohjaajan johdolla. Koostimme päivän

24 tiukinta voima ja liikkuvuusharjoitusta – mallia näyttää maailmanmestari Oona K

Yllapito
huhtikuu 24, 2013
No Comments

Tankotanssin maailmanmestari suomalainen Oona Kivelä demonstroi todella tyylikkäällä videolla huikeita harjoitteita mm. puolapuilla ja tangolla. Nämä liikkeet eivät varmastikaan jätä

Kahvakuulaurheilun SM tänä viikonloppuna! Katso livenä.

Yllapito
huhtikuu 23, 2013
No Comments

Kahvakuulaurheilun Biathlon SM-kisat pidetään Kuusamossa tänä viikonloppuna, 27.4. klo 11 alkaen. Miehillä ja naisilla on omat kilpailusarjansa ja mukana on myös amatöörien oma sarja.

WOD – Barbara

Yllapito
huhtikuu 23, 2013
No Comments

Mitä WOD tarkoittaa? ”Workout of the Day”, eli ”päivän treeni”, on CrossFit -treenaajille suunnattu sarja erilaisia ja vaihtelevia, mutta erittäin tehokkaita

Motivational Quote-kilpailu starttaa nyt!

Yllapito
huhtikuu 22, 2013
No Comments

Tiedättehän ne tsemppaavat iskulauseet jota kaverisi (tai sinä itse) jakavat Facebookissa, tai ne jotka heiluvat Nikellä ”Just Do It!”-sloganin lisäksi? Nyt on aika yhdistää

Haastattelussa PT-alan uranuurtaja Riku Aalto

Yllapito
huhtikuu 22, 2013
No Comments

Oululainen Riku Aalto tunnetaan Suomessa personal trainer -alan uranuurtajana ja kehittäjänä, hyvinvointikirjailijana, kouluttajana ja valmentajana. Urheilun puolella mieheltä merittejä

Voiman Polulla mukana mm. Jouni Viitanen ja Juha ”Lihastohtori” Hulmi

Yllapito
huhtikuu 21, 2013
No Comments

Voiman Polku on Vierumäellä 24-26.5. järjestettävä voimaviikonloppu valmentajille, urheilijoille, personal trainereille, aktiiviliikkujille ja muille urheilusta kiinnostuneille.

Liity mukaan Kuulahullujen joukkoon Vuokatissa

Yllapito
huhtikuu 20, 2013
No Comments

Kuulahullu on riemukkaan liikunnallinen viikonloppu Vuokatin upeissa ulkoilumaisemissa kahvakuulien parissa. Tapahtumaan ovat tervetulleita kaikki kahvakuulasta kiinnostuneet. Nyt kolmatta kertaa

800reasons – Jyri Reinikan juoksuprojekti vuorigorillojen hyväksi

Yllapito
huhtikuu 20, 2013
No Comments

Jokaisella meistä on nyt mahdollisuus tukea todella upeaa projektia - 800reasons on Jyri Reinikan seikkailujuoksuprojekti, joka toteutetaan joulukuussa 2013 päiväntasaajan Afrikassa.

ExtremeRun Vantaa 18. toukokuuta

Yllapito
huhtikuu 19, 2013
No Comments

Mikä kumma on ExtremeRun? Saksassa alunperin ideoitu extremerun -formaatti toteutettiin ensimmäisen kerran Suomessa toukokuussa 2010. Jättisuosion saanut tapahtuma järjestettiin uudestaan

Piristystä päivään: 20 syytä miksei salille kannata mennä

Yllapito
huhtikuu 18, 2013
No Comments

Salilla käyminen tai yleensäkin urheilu voi olla hieman haasteellista kaikkien erilaisten laitteiden tai vaikkapa vain hajoavien välineiden takia. Oletko itse törmännyt vastaavanlaisiin

Vapaaottelutapahtuma CAGE 22 11.5. – Anton Kuivasen paluu

Yllapito
huhtikuu 18, 2013
No Comments

Suomen suurin vapaaottelutapahtuma CAGE järjestetään taas toukokuussa. Tämänkertainen ottelukortti on aivan huikea, sillä Ultimate Fighting Championshipissäkin (UFC) Yhdysvalloissa

SuperSaturday Tukholmassa 21-22.9. – Mukana Les Millsin uusien ohjelmien kuvaukset!

Yllapito
huhtikuu 17, 2013
No Comments

Les Millsin Tukholmassa järjestämä SuperSaturday on kerännyt vuosittain tuhansia innokkaita ryhmäliikunnan harrastajia näkemään ensi kertaa uudet ohjelmat ja harjoittelemaan maailman

Haluatko oppia ohjaamaan vaikkapa Fitnessbagia tai Gymstickiä?

Yllapito
huhtikuu 17, 2013
No Comments

Gymstickin järjestämästä koulutustarjonnasta löytyy tälle vuodelle Gymstick Muscle, Trainer ja FitnessBag koulutuksia. Alla lisäinfoa koulutuksista ja niiden aikatauluista. Gymstick

Uusi Personal Trainer-lehti luettavissa ilmaiseksi

Yllapito
huhtikuu 16, 2013
No Comments

”Ajattele isosti. Aloita pienestä. Uppoudu todella siihen mitä olet tekemässä, ja etene nopeasti.” Täysin uudesta julkaisusta löytyy tämä ja monta muuta mielenkiintoista

Miten valmistautua koulutukseen?

Siitä on nyt noin kuukausi aikaa, kun sain tietää ”Haluatko Ryhmäliikuntaohjaajaksi”-kilpailun voitosta. Fiilis on edelleen erittäin korkealla, ja odotan koulutusta todella

Älä soita sitä Eye of the Tigeriä enää!

Aloitin kerran spinning-koulutuksen oman osioni lauseella ”Älkää ikinä soittako spinningissä Eye of the Tigeriä, tai Scooterin Fireä!” ja seurasin ihmisten suiden loksahtavan

No pain, no gain? Treeniä kehon ehdoilla vai kehoilua mielen armoilla?

Olen ohjannut ryhmäliikuntaa jo useamman vuoden ja useammassa paikassa. Huolimatta ajasta tai paikasta näkee paljon erilaisia treenaajia ja treenattavia. Tapaan mitä erilaisiampia käsityksiä

Jumppatunnin vaivaannuttavin hetki

Olet tullut ryhmäliikuntatunnille, porukka valuu saliin ja etsii omaa paikkansa. Salissa vallitsee hiljaisuus jonka rikkoo hetken päästä ohjaajan suusta pulpahtavat sanat: ”onko

Tavoitteiden asettamisen kuusi askelta

Tavoitteiden saavuttaminen vaatii tarkkaa suunnittelua ja selkeän, aikataulutetun ohjelman. Tässä lyhyesti muutama asia, joka kannattaa pitää mielessä tavoitteita laatiessa. 1. Aseta

Syylistytkö näihin? – Viisi yleisintä virhettä spinningissä

Oletko harkitsemassa juuri spinningin kokeilua tai oletko jo harjoitellut kymmeniä vuosia? Nämä ohjeet pätevät molempiin ryhmiin, törmäsin nimittäin vasta salilla asiakkaaseen jolla oli

Kiristääkö kyykätessä?

Huolehditko lonkankoukistajistasi? Jalat pitäis treenata kuntoon, mutta kyykistyessä kiristää ja pistää? Oletko huomioinut lonkankoukistajasi? Mitkä nuo ne oikeastaan ovat? Kertooko

Viikon ravintovinkki: juo lisää vettä!

Tiesitkö, että 75% kehostasi koostuu vedestä ja että 70-80% aivokudoksestasi on vettä? Jos et saa tarpeeksi nesteitä, altistat kehosi ja mielesi turhalle stressille. Kaikki kehossasi

Tykitysmusaa treeneihin!

Varmasti jokainen tunneillani käynyt on huomannut että minulla on aika intohimoinen suuntautuminen musiikkiin. Tykkään aina etsiä uusia biisejä ja nysvätä mixausohjelman parissa aamuyön

Esittelyssä Jarno Härkönen

Moi kaikille Ryhmaliikunta.fi:n lukijoille! Jotkut ovat saattaneet lukea vuonna 2010 tehdyn jutun jossa minua haastateltiin tänne sivustolle. Nyt ollaan sitten siirryttykin yhtäkkiä

Latest Posts

WOD – Kelly ...

Mitä WOD tarkoittaa? ”Workout of the Day”, eli ”päivän treeni”, on CrossFit -treenaajille suunnattu sarja erilaisia ja ...

Yllapito
toukokuu 22, 2013
No Comments

Suomalaiset naiset aloittavat tänään hyväntekeväisyyspyöräilyn USA:n halki ...

Laura Kähkönen ja Pippu Ahvenainen aikovat toteuttaa suuren unelmansa, nimittäin he aikovat fillaroida halki USA:n. Naisten matka alkaa San ...

Yllapito
toukokuu 22, 2013
No Comments

Mikko Salo ja Mikko Aronpää lunastivat jatkopaikat Crossfit Gameseihin ...

Heinäkuussa järjestetään Crossfit-maailman merkittävin kilpailutapahtuma Reebok Crossfit Games, johon kilpailijat seulotaan tiukkojen karsintojen ...

Yllapito
toukokuu 21, 2013
No Comments

BodyCombat 56 Tracklist ...

Uusin Les Millsin BodyCombat ohjelma tuo kesäksi saleille kunnollista tykitystä! Luvassa on mm. Scooteria ja Skrillexiä, paluun tehnyt Hymn ja todella ...

Yllapito
toukokuu 20, 2013
No Comments

Kesän suositut juoksukoulut starttaavat Turussa ...

Suomen suurimman juoksukoulun Vauhtisammakon suositut juoksukoulut starttaavat jälleen kesäkauden treenien merkeissä 28.5.2013. Luvassa on viiden eri ...

Yllapito
toukokuu 20, 2013
No Comments

Testaa uusi RecoApp -lihaksiston palautusohjelma ...

”RecoApp Muscle Recovery” on kännykälle tehty kunto-ohjelma, jonka avulla optimoit kehosi ja treenisi. RecoAppin avulla vältät yli- ja ...

Yllapito
toukokuu 19, 2013
No Comments

Mental Sport – Infotilaisuus uudesta ryhmäliikuntalajista ...

Mitä on Mental Sport? Mitä fyysisiä ominaisuuksia vaaditaan rallissa, uinnissa, jääkiekossa tai golfissa? Mitkä ovat hiihdon, kävelyn tai luistelun ...

Yllapito
toukokuu 17, 2013
No Comments

Motivational Quote-kilpailun voittajat selvinneet ...

Järjestämäämme ”kuva-kilpailuun” saatiin mukaan loistavia motivaatio-kuvia ja tiukan äänestyksen jälkeen selvitettiin palkinnoille ...

Yllapito
toukokuu 16, 2013
No Comments

Miten valmistautua koulutukseen? ...

Siitä on nyt noin kuukausi aikaa, kun sain tietää ”Haluatko Ryhmäliikuntaohjaajaksi”-kilpailun voitosta. Fiilis on edelleen erittäin ...

Sanni Sievänen
toukokuu 16, 2013
1 Comment

WOD – Kelly

Yllapito
toukokuu 22, 2013
0 Comments

Mitä WOD tarkoittaa? ”Workout of the Day”, eli ”päivän treeni”, on CrossFit -treenaajille suunnattu sarja erilaisia ja vaihtelevia, mutta erittäin tehokkaita treenejä. Yleisimmin tämä ...

WOD – Eva

toukokuu 14, 2013
0 Comments

BodyCombat 56 – ”Sneak Peak”-video

toukokuu 10, 2013
0 Comments

Rich Froning – ”Fittest Man on Earth” -videosarja

toukokuu 09, 2013
0 Comments

Uskomatonta jalkatyöskentelyä – katso Jussi ”Focus” Sirviön voittosuoritus Shanghaista

toukokuu 07, 2013
0 Comments

Uusi Cross Training Center avaa ovensa Helsinkiin

Yllapito
maaliskuu 28, 2013
0 Comments

Pääkaupunkiseudun liikkujilla on nyt syytä juhlaan, kun CompactFit Cross Training Center avaa ovensa Helsinkiin toukokuussa. Uusi keskus tarjoaa koulutuksia, yksilövalmennusta ja ryhmävalmennusta. ...