Aloittaessani liikkumisen kauan sitten aloitin samalla tavalla kuten monet muutkin, hankkimalla kuntosalikortin ja piipahtamalla salilla treenaamassa silloin kun se sattui sopimaan aikatauluun. Vaihtelunhaluisena päätin kerran kokeilla oman kuntosaliohjelmani sijaan salin tarjoamaa ryhmäliikuntatuntia ja kuten sanotaan, loppu on historiaa.. Jos tavoitteena on maksimivoiman kehittäminen tai lihasmassan lisäys, siihen tarvittavia välineitä ei ryhmäliikunnasta ehkä saa, mutta muiden ...

Olen päättänyt aloittaa otsikon mukaisesti Operaatio Hauiksen. Aion parin seuraavan kuukauden ajan aina (tai vähintään joka toinen kerta) salilla käydessäni pumpata tiukasti hauista. Ongelma ei ole siinä, ettenkö jaksaisi nostaa mielestäni tarpeeksi isoja painoja. Syy on puhtaasti kosmeettinen: haluaisin vain saada vähän muodokkaammat käsivarret. No joo, olisi Body Pumpissakin ihan kiva jaksaa vääntää hauisbiisi 7 ...

Useimmille meistä seuraava tilanne lienee tuttu: olet päättänyt aloittaa laihduttamisen ja sitä myötä liikunnan harrastamisen, mutta kuntokeskuksien tarjonnasta on vaikeaa valita juuri omiin tarpeisiin sopiva tunti. Tuntien nimet ovat usein hyvin ylimalkaisia, eivätkä tuntikuvauksetkaan välttämättä kerro konkreettisesti tunnin sisällöstä. Ja millainen sisällön edes pitäisi olla? Onko hyvä liikkua pidempään kevyemmin vai aivan täysillä lyhyempi ...

Pakko kai se on tunnustaa itselleen: ei se kunto ole ihan niin kova kuin mielellään ajattelisi. Totuus paljastui viikonloppuna juostussa Cooperin testissä, jonka tulos oli siis 2900 metriä. Olisin mielelläni vetänyt leikitellen yli kolme tonnia, mutta tuo tulos oli kyllä tämänhetkiseen juoksukuntoon nähden ehdoton maksimi. Toisaalta en ole juurikaan harrastanut jumppien lisäksi lenkkeilyä, joten ensi ...

Tunnustan olevani aiemmassa blogi-postauksessa kuvailtu fani-tyyppinen jumppaaja: minulle tunnin ohjaajalla on suuri vaikutus treenin tunnelmaan, ei pelkästään ohjelman liikkeiden ja musiikin vaan myös ohjaajan persoonan kautta. Kenen tahansa ohjauksessa pystyy tietty harrastamaan liikuntaa, mutta sen oikean ohjaajan sattuessa kohdalle urheileminen voi olla niin paljon enemmän kuin vaan hauiskääntöä ja X-hyppyjä taustamusiikin tahtiin, parhaimmillaan olo on ...