Kira ”Kipa” Tiivola, 27, suorastaan pursuu energiaa ja hyvää tuulta. Tunnilla vaikutelma ei rikkoudu: Kira jaksaa väsymättä kannustaa ja jakaa energiaa. Hyvää fiilista pidetään yllä heittämällä väliin ”läppää” tai vetämällä vaikka ilmakitarasoolot. Käheä nauru raikaa mikistä saliin vähän väliä. Kira, mistä tuo kaikki energia oikein tulee? ”LÄÄKITYS! Terkut psykiatrilleni!! Ei vaiskaan. Energia on sisälähtöistä, ja ...

Kun istuu koko päivän toimistolla ja ulkona on töistä lähtiessä jo pimeää, vaatii aikamoista tsemppaamista raahata itsensä vielä illalla harrastamaan liikuntaa. Varsinkin loppuviikko on paha. Olen huomannut, että liikunta kuitenkin palkitsee ja itsensä potkiminen kannattaa. Vaikka olisin aivan poikki neljältä, niin parin tunnin hikoilun jälkeen olen kuin eri ihminen! Varsinkin ohjaamisesta ja asiakkaiden tsemppaamisesta saa ...

Uusi BODYPUMP -ohjelma vaihtuu saleilla kahden viikon sisällä. Tässä tracklist, jonka tahdissa voi virittäytyä treenitunnelmaan. Kärsimään joutuvat uudessa ohjelmassa ainakin rinta, ojentajat ja hauikset (kyllä, pulssia ja isoja ykkösiä tulossa). Askelkyykyissä on luvassa ylläreitä ja hartioissa tutustutaan uuteen liikkeeseen. 1: The Climb (Almighty Essential Radio Edit) – Almighty Pop Factor 2: Telephone (Original Radio Edit) ...

Aktiivisesti liikkuvan ihmisen täytyy syödä paljon, mutta ennen kaikkea monipuolisesti. Ruokavaliotaan saa miettiä aika tarkasti, että saa varmasti kaikki tarvitsemansa vitamiinit ja hivenaineet, rasvahapoista nyt puhumattakaan. Kuten monet naiset, minäkin olen koko aikuisikäni suhtautunut hieman nihkeästi rasvoihin ja olen useaan otteeseen joutunut ottamaan omegoita kapseleina, kun en ole saanut niitä ruoasta tarpeeksi. Nykyään elämäni on ...

Viikko (43) oli Esportilla Les Mills -tuntien tekniikkaviikko. Tämä tarkoittaa sitä, että jokaisesta ”lajista” järjestettiin yksi tunti, jolla on kaksi ohjaajaa. Toinen ohjaa ja toinen keskittyy neuvomaan asiakkaita tekniikassa. Aivan loistava idea, eikö? Mielestäni tällaisia tekniikkatunteja pitäisi järjestää jokaisella salilla pari kertaa vuodessa, sillä mikään ei ole vaarallisempaa, kuin treenata väärällä tekniikalla. Maanantaina oli pitämässä ...

Tästä päivästä (14.11.2010) alkaen kannattaa kommentoida! Samalla osallistut nimittäin ilmaislippujen ...

Heti alkuun pahoitteluni, etten ole tällä viikolla ehtinyt päivittää blogiani. Syy on seuraava: olen aloittanut ”oikeat työt” eli päivätyöt. Siihen kun lisätään vielä pari tuntia jumppaa per päivä, niin jäljelle jää aika vähän ”vapaa-aikaa” kun nukkuakin pitää. Välittömiä vaikutuksia ovat olleet mm. nämä: en ehdi kirjoittaa viikolla blogia (työajalla välillä ehkä ehtisin, mutta en kehtaa) ...

Ensivaikutelma herra Jarno Härkösestä on nallekarhumainen, taistelijan vaatteet (ollaan menossa BODYCOMBAT-tunnille) tosin vähän hämäävät. Kun pääsemme ohjaajalavalle, ääni kellossa muuttuu. Jarno aloittaa tunnin karjaisemalla täysillä yleisöön ja tästä homma vain kovenee. Mutta vitsi mikä fiilis viimeistä paikkaa myöten täynnä olevassa salissa vallitsee! Tunnin jälkeen hikisten asiakkaiden kasvoilla väreilee autuas hymy. Jarno Härkösen, 35, tunneista pääsee ...