Useat asiakkaat ovat tulleet avautumaan minulle viime aikoina ohjaajien, erityisesti BODY PUMP -ohjaajien, huonosta tasosta. Kuulin, että kyseisen kuntokeskuksen asiakkaiden keskuudessa on vireillä jopa ryhmäadressi, jotta minut saataisiin takaisin! Ihan totta: jos viikkoaikataulussa on kuusi BP-tuntia ja ainoastaan yksi niistä on sellainen, että “siellä kestää käydä”, on ainakin minun mielestäni jotain pielessä!
Jos joku ei vielä tiedä, niin BODY PUMP on Les Millsin lisenssi tunti. Tämä tarkoittaa sitä, että kaikki ohjaajat vetävät samaa ohjelmaa samalla kaavalla (ainakin periaatteessa). Lisenssin saadakseen ohjaajan pitää käydä kolmipäiväinen peruskoulutus ja läpäistä lisenssivideon arviointi. Lisenssivideo tarkoittaa sitä, että oma tunti tallennetaan ja lähetetään arvioitavaksi. Oman kokemukseni mukaan seula on melko tiukka, joten mistä näitä huonoja ohjaajia oikein tulee?!
BODY PUMPissa kappale nro 2 on aina kyykkybiisi.
Mutta mikä sitten tekee ohjaajasta hyvän BODY PUMP -ohjaajan? Itsestäänselvyys on (tai ainakin pitäisi olla) temmossa pysyminen. BODY PUMP -tunnin idea on liikkeiden ja musiikin toimiminen saumattomasti yhteen, joten koreografian sössiminen pilaa elämyksen takuuvarmasti. Toinen yhtä tärkeä seikka on ohjaajan oma tekniikka. Asiakkaat, erityisesti aloittelijat, tekevät liikkeet imitoimalla ohjaajaa. Jos ohjaaja tekee liikkeet vähän väärin, korostuu virhetekniikka asiakkailla moninkertaiseksi. Eli pidetään se selkä suorana kulmasouduissa!
BODY PUMP -tunnilla vaihtotempo kappaleesta toiseen ei ole niin kiihkeä kuin esimerkiksi BODY COMBATissa, joten ohjaajan tehtäväksi jää pitää tunti kompaktina. Kappaleiden välillä on tarkoitus 1) säätää painot seuraavaan kappaleeseen sopiviksi, 2) ottaa tarvittaessa huikka vettä ja 3) näyttää tärkeimpien/uusien liikkeiden tekniikka. Joillakin ohjaajilla on kuulemma tapana “jutustella mukavia” jopa niin pitkään, että kappaleiden välissä ehtii tulla kylmä. Uskomatonta!
Mastertrainer Susan Renata hallitsee fitness magicin.
Edellä mainitut ovat perusasioita, jotka jokaisella BP-ohjaajalla tulisi olla hallussa. Entä sitten se Les Millssin paljon mainostama “fitness magic“? No, aloitetaan vaikka painoista. Ei asiakkaita voi uskottavasti tsempata vääntämään isoilla painoilla, jos omassa tangossa keikkuvat ne “donitsit” (=1 kg kiekkojen “lempinimi”)! Itse vedän joka ikisen BODY PUMP -tunnin täysillä eli niin isoilla painoilla kuin pystyn. Kannattaa kuitenkin pitää mielessä, että ohjauspainot eivät yleensä ole samat kuin omat treenipainot -> tekemisen ohella pitää pystyä myös ohjaamaan.
Tsemppaaminen on asia erikseen ja senkin voi tehdä monella tapaa. Tärkein asia on pysyä uskollisena omalle tyylilleen. Jos laulaminen musiikin tahtiin tuntuu nololta, niin älä tee sitä! Omalla kohdallani olen huomannut kannustavien sanojen, katsekontaktin ottamisen ja hymyilyn toimivan parhaiten. “Minä jaksan loppuun asti, jos tekin jaksatte!” Ja sitten vielä ne 16 ykköstä 
Related posts:
ai ihan pyydetään takasin, kyllä mahat olla hyvä! Tai ainakin itsetunto/-rakkaus kohillaan….hah
Tiedän olevani hyvä BP-ohjaaja. En ole varmastikaan maailman tai Suomen paras, mutta riittävän hyvä. Olen itse käynyt jumpissa aktiivisesti 12 vuotta, joten uskaltaisin sanoa olevani pätevä arvioimaan ohjaajien tasoa. Mutta no, kaikilla on tietysti oikeus omaan mielipiteeseen.
Kerttu-Liisa nyt vaan oikeesti on mielettömän hyvä ohjaaja, joka ei lusmuile ja saa omalla asenteellaan ja esimerkillään jengin treenaamaan täysillä!
Lisää Kerttu-Liisan tunteja!
Heip,
Ei se pelkkä BodyPumpin koreografian osaaminen hyvää ohjaajaa tee – täytyy osata olla mukaansatempaava ja tsempata asiakkaita oikeissa kohdissa. Rytmitaju on tärkeä kenelle tahansa ohjaajalle – on hurjan tylsää olla tunnilla, jossa ohjaaja ei löydä ensimmäistä ykköstä… BodyPumpissa (ja muilla tunneilla jossa ohjelma annetaan valmiina) pelataankin ohjaajan persoonalla ja pelisilmällä. Lisää räiskettä peliin ja se on siinä !
Itse harmittelen, ettei BodyPump- ja muita Les Mills-tuntien ohjaajia kontrolloida jatkossa. Onhan se hyvinkin mahdollista, että useamman vuoden ohjanneiden ohjaajien keskuudessa laadun taso heikkenee.. Ainakin BodyPump-jatkiksissa saa ajoittain kauhistella kokeneidenkin ohjaajien tekniikkaa. Tämän takia kannattaakin käydä Les Millsin järjestämissä ATM-koulutuksissa päivittämässä tekniikkaansa ja hakemassa palautetta omasta ohjauksesta – koulutuksen suolaisesta hinnasta huolimatta.
Hyvällä BP ohjaajalla on asenne kohdallaa ja hyvän tuulisuus tarttuu asiakkaisiin! Harmittaa että lempi ajankohdan BP:n vetää nykyään hapannaama, ennemmin jätän väliin ja menen lenkille kun hänen tunnilleen.
Mun mielestä se ei tee hyvää BP ohjaajaa, että tekee itse maksimipainoilla. Mulle tulee sellainen tunne, että ohjaaja on tullut itse treenaamaan ja siinä sivussa vetää muillekin sen jumpan. Pelkä edessä ohjaamisen sijaan toivoisin ohjaajan myös kiertelevän ja ohjaavan tekniikkaa. Saleilla voisi myös olla enemmän BP tekniikkakertoja, vaikkapa 20min ennen tunnin alkua kerran kuussa tms. Hyvän ohjaajan tekee oma innostus työhön ja persoona. Persoonaa ei voi muuttaa, mutta jos homma ei innosta, se tarttuu muihinkin…
Olet hyvin oikeassa. BP:ssa riittävän suuret painot lisäävät ohjaajan uskottavuutta, eivät ole itsetarkoitus. Ohjaaja on aina tunnilla asiakkaita, ei itseään varten. Les Mills -tunneilla on säädetty, että ohjaajan on oltava koko ajan lavalla, joten kiertely ei onnistu. Monissa paikoissa, mm. Esportilla, on järjestettykin tämän takia tekniikkatunteja, joissa on kaksi ohjaajaa ja tällöin toinen voi kiertää korjaamassa asiakkaiden tekniikkaa toisen ohjatessa tuntia.