BodyJam on hauska ja haasteellinen kardiotreeni jossa pääset vapauttamaan sisäisen tanssijasi. Se on addiktoiva fuusio viimeisimpiä tanssityylejä ja kuumimpia uusia musiikkihittejä sekä soundeja. Treenin tarkoituksena on pitää hauskaa hien virratessa ja kalorien palaessa. Tässä 55-minuutin treenissä ohjaajat opettavat sinut liikkumaan asenteella. Ota kaverisi mukaan ja valtaa tanssilattia kovan treenin avulla.

TYYPILLINEN TREENI

Ajattele tanssikoulua. Rentoudu ja valmistaudu jammaamaan.

Ohjaaja vie ryhmän läpi lämmittelyn ja perusliikkeiden, joiden tavoitteena on työstää yhtä kehon osaa kerrallaan. Olkapäistä rintaan ja rinnasta lantiolle ja jalkoihin.

Seuraavana on vuorossa harjoitteluvaihe, missä opetellaan helppoja ja hauskoja tanssiliikkeitä ja -kombinaatioita kuumimpien tanssitrendien mukaisesti. Jokaisen harjoitteluvaiheen jälkeen seuraa suoritusvaihe, jossa vedetään täysillä juuri opitut tanssiliikkeet. Sen jälkeen on aika palautua ja haukata hieman happea ennen seuraavia tanssiliikkeitä.

Viimeisenä groovataan venytellen tanssista kipeytyneitä lihaksia.

BODYJAMIN HYÖDYT

  • Polta kaloreita samalla kun opit uusia tanssiliikkeitä
  • Tiukentaa ja trimmaa kehoa
  • Kehittää koordinaatiota
  • Pääset ilmaisemana itseäsi oman kehon kautta