BodyVive on ”low impact” -tyylinen, ryhmille tarkoitettu koko kehon kuntotreeni, jossa käytetään Vive-palloja, Vive-putkia ja oman kehon painoa päätarkoituksena kohottaa kuntoa ja yleisvoimaa. Innostavat ohjaajat ja rytmikäs musiikki motivoivat läpi treenin. Parasta on kuitenkin se, että tunnin jälkeen olet täynnä energiaa, jonka avulla jaksat paremmin kohdata jokapäiväisiä haasteita.

TYYPILLINEN TREENI

BodyVive on monipuolinen ”low impact” -treeni ja voitkin itse valita tunnin tehotason. Se on ihanteellinen uusille ryhmäliikunnan harjoittelijoille, niille jotka palaavat tauon tai loukkaantumisen jälkeen treenaamaan, raskaana oleville ja synnyttäneille äideille, kuten myös aktiivisille aikuisille jotka haluavat kohottaa yleiskuntoa, voimaa ja joustavuutta.

Tunti alkaa sykettä nostattavalla Vive-palloilla tehdyillä liikkeillä, joiden tarkoitus on kasvattaa liikkuvuutta, joustavuutta, kardiota ja ketteryyttä. Mukana on myös helppoja tanssiliikkeitä, jotka lisäävät tunnille hauskuutta. Tätä seuraa musiikkia, jonka tahdissa palaudutaan hiljalleen kävelyliikkeiden kautta Tai Chi- ja Joogaliikkeisiin.

Seuraavaksi keskitytään toiminnalliseen voimaan. Tässä osuudessa tehdään liikkeitä Vive-putkilla, jotka voimistavat eri lihaksia ja lihasryhmiä. Parannat myös ryhtiäsi sekä jalkalihaksia tasapainoharjoituksilla.

Lopulta käydään vatsalihasten kimppuun Pilatesin ja Vive-pallon avulla, jonka jälkeen työstetään selkälihaksia. Unohtamatta treenin päättäviä pitkiä ja hitaita loppuvenyttelyitä ja -verryttelyitä.

BODYVIVEN HYÖDYT

  • Kehittää lihasvoimaa ja -kestävyyttä
  • Parantaa sydämen kuntoa
  • Kehittää joustavuutta ja kehon liikeratoja
  • Parempi ketteryys ja tasapaino
  • Parantunut ryhti
  • Painonpudotus kohotetulla kalorien kulutuksella
  • Vähentää luu- ja nivelrappeuman riskiä
  • Kohentaa kehon ja mielen hyvinvointia