Ryhmaliikunta.fi
Ryhmäliikunta ja urheilu


Liikkeet

kesäkuu 29, 2011

Ojentajadippi

Lisää artikkeleita tekijältä »
Kirjoittanut: Yllapito
Avainsanat: ,

Asento: käänteinen konttausasento, sormet kohti jalkoja ja kädet hartioiden leveydellä. Pidä olkapäät alhaalla ja koukista kyynärpäistä käsiä. Huom! Älä tee liikettä jaloilla/lantiolla! Yritä pitää paino mahdollisimman paljon käsillä, niin saat liikkeestä tehot irti.

Missä tuntuu: ojentajissa eli ”alleissa” kyynärvarren takaosassa.

Variaatiot: ojenna toinen jalka suoraksi dipatessasi. Muista vaihtaa välillä jalkaa!



Tietoa kirjoittajasta

Yllapito





0 Kommentteja


Kirjoita ensimmäinen kommentti!


Sinun täytyy olla sisäänkirjautunut kirjoittaaksesi kommentin.