Asento: käy puoli-istuvaan asentoon ja tuo kädet yhteen. Kierrä ylävartaloa puolelta toiselle. Halutessasi lisää tehoa voit nostaa jalat ilmaan ja kiertää jalkoja vastakkaiselle puolelle.
Missä tuntuu: vinoissa vatsalihaksissa.
Variaatiot: ota mukaan paino.
Related posts: