Motivuksen sivuilla Muokkaus-tuntia kuvaillaan sanoin “Rankka lihaskuntopainotteinen perustunti, jossa lyhyen ja selkeän alkuverryttelyn jälkeen tehdään tehokkaita peruslihaskuntoliikkeitä. Tunti ei sisällä monimutkaisia askelsarjoja. Lopuksi lyhyet venyttelyt. Tunti sopii kaikille painoharjoittelusta pitäville.”
Lämmittelysarja oli tehokas ja selkeä, ei liian koreografinen. Lihaskunto-osuudessa pääpaino oli isoilla lihasryhmillä kuten vatsalihaksilla ja pakaroilla, mutta väliin mahtui myös pienempiä liikkeitä kuten hauiskääntöjä ja pirulliselta tuntuneita sisäreisiliikkeitä. Välineiksi riitti käsipainot ja matto, sillä vastuksena käytettiin enimmäkseen omaa kehoa. “Painoharjoittelusta pitävänä” ihmisenä olisin toivonut enemmänkin painoja, suurimmat salissa olleet käsipainot olivat vain viisi kiloa ja treenin haastavin osuus koostui lyhyestä sarjasta etunojapunnerruksia.
Kuvauksen perusteella olisin odottanut raskaampaa tuntia ja tietty treenin tehokkuus on omasta panostamisesta kiinni, mutta kauemmin treenanneelle tunti voi olla liian helppo. Kaiken kaikkiaan Muokkaus oli varsin hyvä perusjumppa, jonka uskoisi 45 minuutin keston ja Motivuksen Helsingin liikuntatilojen keskeisten sijaintien takia olevan helppo mahduttaa kiireiseenkin aikatauluun.
Plussia:
+ Sopivan tasoinen lämmittely
+ Liikkeitä isoille lihasryhmille
+ Tunteja seitsemänä päivänä viikossa pitkin päivää
Miinuksia:
- Ei ehkä tarjoa tarpeeksi haasteita
Motivuksen Helsingissä järjestettävät Muokkaus-tunnit löytyvät osoitteesta http://www.motivus.fi/lajit-palvelut/jumpat/tunti/muokkaus/
No related posts.