Ainahan se on mielessä, liikunta. Tai no, kellä on, kellä ei. Mutta liikkumisen pitäisi olla kaikkien mielessä ainakin silloin tällöin. Liikunnan ei tarvitse olla työlästä hampaat irvessä puurtamista jos se ei ole Sinun juttusi (pieni hiki ei tosin olisi pahitteeksi). Seksi ja tanssilattialla bilettäminenkin lasketaan. Tosin edellisessä pitää sitten tehdä muutakin kuin maata. Tee mitä teet kunhan teet sitä säännöllisesti ja riittävän kauan eli yhteensä muutaman tunnin viikossa. Ja vedä edes kerran se hiki pintaan. Jos tämä esipuhe ei saanut Sinua vielä lähtemään lenkille tai kuntosalille, lue seuraava lista ja mieti sitten uudestaan. Miksi siis kannattaa harrastaa ...

Ihan sama olenko ulkona vai sisällä, kotona vai töissä. Aina on hiki. Rumba alkaa pyöriä jo aamulla, kun herään kevyesti nihkeänä. Asunnon keskilämpötila on siis noin 25 astetta näin kesäisin. Aamujumpan aikana tippuu jo joitakin hikipisaroita ja olen joutunut ottamaan kotonakin käyttöön hikipyyhkeen.  Aamukahvin vaikutus on vieläkin voimakkaampi, naamaa saa pyyhkiä vähän ...