Suomen suurin puolimaraton, Helsinki City Run, järjestetään 4. toukokuuta ja osallistujia on jo hulppeat 17600 juoksijaa. Juoksutapahtuman tavoitteena on tarjota upea kokemus liikunnan ystäville läpi Helsingin vihreän luonnon. Vaikka Helsinki City Run onkin kilpailu, jossa sarjojen parhaat palkitaan, on se kuitenkin tarkoitettu kaikille kuntoharrastajille, joiden tavoittena on voittaa oma itsensä, eikä niinkään kilpailla voitosta. Tämän ...

Esittelimme muutamisen kuukautta sitten uuden LesMills -lajin, GRIT™:in. Nyt LesMillsin porukat esittelevät lajia tarkemmin alta löytyvässä uudessa hienossa videossa. Maaliskuusta lähtien lajia on päässyt treenaamaan pohjoismaissa 202:dessa eri liikuntakeskuksessa, Suomesta se löytyy 36:desta keskuksesta. Nykypäivänä yhtenä nousevana trendinä on ollut maksimaalinen intervalliharjoittelu (High Intensity Interval Training eli HIIT), johon GRIT™ nimenomaan perustuukin. Alla vielä GRIT™ ...

Oulun Terwahölkkä ja -maraton juhlii 25-syntymäpäiviään 25.5. juostavassa maratonissa. Oulun Terwamaratonin yhteydessä juostaan myös Suomen Veteraaniurheiluliiton (SVU) SM-maraton. Maratonsarjoina Lasten minimaraton, Terwakymppi, Puolimaraton ja Maraton. Lapsille oma Pressan Katit -ulkoilmakonsertti. Kaikki lastentapahtumat ovat maksuttomia. Paikalla myös kaikkea muuta mukavaa ohjelmaa. Jos haluat mukaan juoksemaan, niin ennakkoilmoittaudu 21.5. mennessä Terwahölkän sivuilla. Ilmoittautuminen SVU:n SM-maratoniin tämän linkin ...

Tankotanssin maailmanmestari suomalainen Oona Kivelä demonstroi todella tyylikkäällä videolla huikeita harjoitteita mm. puolapuilla ja tangolla. Nämä liikkeet eivät varmastikaan jätä ketään kylmäksi! Oonan kommentti ”TRAIN HARD OR STAY HOME!” pitää varmasti paikkansa neidon harjoituksissa Katso video tästä: Tykkää Facebookissa: Oona Kivelä Kotisivut: ...

Helsinki Core Trainers on mm. toiminnalliseen ja kuntouttavaan harjoitteluun erikoistunut harjoittelukeskus Helsingin Hernesaaressa. Core Trainersin palveluihin kuuluvat mm. Bootcamp-harjoittelu, personal- ja group training, juoksuvalmennus, Redcord-harjoittelu, fysioterapia ja ns. manuaalinen terapia. Ville Rapeli pitämässä Bootcamp-treeniä Redcordeilla (Kuva: Tuukka Koski) Kundit laittoivat kunnolla haisemaan ja uudistivat yhdeltä istumalta nettisivut, lisäsivät palveluita ja tiimiin tulivat mukaan Tuukka Häkkinen ja  Joonas Laurila. ...

Inhimillinen hyvinvointi rakentuu riittävän liikunnan, terveyttä edistävän ravinnon ja mielen sekä sielun hoidon varaan. Tämän päivän ihmiset eivät kaipaa ensisijassa lisää hikitreeniä, actionlomia tai tiukempaa dieettiä. Henkistä ja hengellistä hyvinvointia tukevien palveluiden tarve on sitä vastoin kiihkeässä kasvussa. Yhä useammat haluavat mieluummin jarruttaa kuin kiihdyttää. Läsnä arjessa Kaupungistunut suomalainenkin etsii urbaaniin arkeensa kesämökin kaltaista paikkaa, ...

Viikonloppuna juostuun Endurance 24h kilpailuun kerääntyi yhteensä 122 juoksijaa 16 eri maasta. Kyseessä on maailman suurin hallissa kilpailtava vuorokaudenjuoksu, jossa Suomi saavutti tänä vuonna huikean kolmoisvoiton. Kilpailijat valmiina lähtöön Miesten puolella voiton saavutti Juha Hietanen huikealla tuloksella 243km ja 467metriä, joka on jo kansainvälisestikkin korkea saavutus ja Suomen kaikkien aikojen toiseksi paras tulos. Juha Hietanen siirtyi ...

Esport Fitneksen tiloissa Helsingin Kampissa on avattu tänä syksynä uutuus, hot jooga -studio. Salissa lämpötila on vähintään +38 astetta ja hiki on siis taattu. Tuntivalikoimassa on pehmeämpää HotBodyJoogaa, hieman haastavampaa ja dynaamisempaa HotEsportJoogaa, pilatesta, BODY BALANCEA ja ...

Taas se tuli todettua: jumppaaminen (salilla treenaamisesta puhumattakaan) on välineurheilua pahimmasta päästä! Edessä on jokasyksyinen operaatio jumppavaatteiden uudistaminen. Tämä tarkoittaa sitä, että poistan käytöstä aikansa eläneet vaatteet ja hankin tilalle uusia. Voin vakuuttaa, ettei kyse ole aivan parista vaatekappaleesta…Tällä hetkellä kaapissa taitaa olla ainakin 10 erilaista ylä- ja alaosaa. Kokemus on osoittanut, että urheiluvaatteet kestävät ...

Ohjaajilla saattaa olla monta tuntia putkeen, 2-3 taitaa olla yleisin. Oman kokemukseni perusteella sanoisin, että on huomattavasti rankempaa vetää kaksi kovaa tuntia peräjälkeen kuin esimerkiksi neljä kevyempää. Kesällä minulla oli combona 60 minuutin spinning ja BODY COMBAT ja voin sanoa, että olin melko kuollut tuntien jälkeen. Asiaa ei tietenkään yhtään helpottanut se, etten oikein osaa ...