Helsinki Core Trainers on mm. toiminnalliseen ja kuntouttavaan harjoitteluun erikoistunut harjoittelukeskus Helsingin Hernesaaressa. Core Trainersin palveluihin kuuluvat mm. Bootcamp-harjoittelu, personal- ja group training, juoksuvalmennus, Redcord-harjoittelu, fysioterapia ja ns. manuaalinen terapia. Ville Rapeli pitämässä Bootcamp-treeniä Redcordeilla (Kuva: Tuukka Koski) Kundit laittoivat kunnolla haisemaan ja uudistivat yhdeltä istumalta nettisivut, lisäsivät palveluita ja tiimiin tulivat mukaan Tuukka Häkkinen ja  Joonas Laurila. ...

Ryhmäliikunnan porukka kävi Tukholmassa Nike Blastissä ja tässä videolla tunnelmia mahtavasta tapahtumasta. Tulossa myös valokuvia ja haastatteluja. **More coverage coming up – stay tuned via our Facebook-page!** Bongaatko videolta ...

Ryhmiksen porukkaa lähti tutustumaan alan uusiin tuuliin ja kansainvälisiin staroihin Tukholman Nike Blastiin 2-3.2.2013. Luvassa on seuraavaa materiaalia lähiviikkojen aikana: * Nike Blast 2013 video – *JULKAISTU* * Kuvagalleria - *JULKAISTU* * BodyCombat 55 – erityiskatsaus ja video - *JULKAISTU* * Haastattelussa: Blastin lavalla Mika Kankainen – *JULKAISTU* * Haastattelussa: Rick Kiddle, Lontoo – huipputriathlonistista spinning-ohjaajaksi * ...

Minähän olen siis ryhmäliikunnan ohjaaja, mikäli se on jollekin vielä epäselvää. Moni samalle alalle aikova varmaan miettii, millaisia päiviä ohjaajalla todellisuudessa on. Laitan tähän vertailun vuoksi aikatauluni viime ja tältä keväältä – vuosi sitten tein jumppahommia täysipäiväisesti ja tällä hetkellä olen siis myös päivätöissä. Kuten tuntimääristä huomaa, eroa on jonkin verran. Vakkarituntien lisäksi sijaistan keskimäärin ...

Heti alkuun pahoitteluni, etten ole tällä viikolla ehtinyt päivittää blogiani. Syy on seuraava: olen aloittanut ”oikeat työt” eli päivätyöt. Siihen kun lisätään vielä pari tuntia jumppaa per päivä, niin jäljelle jää aika vähän ”vapaa-aikaa” kun nukkuakin pitää. Välittömiä vaikutuksia ovat olleet mm. nämä: en ehdi kirjoittaa viikolla blogia (työajalla välillä ehkä ehtisin, mutta en kehtaa) ...

Minua ovat aina kiinnostaneet numerot. Jos kävelen jonnekin, jaan matkan mielessäni osiin ja lasken, kuinka monta prosenttia matkasta on takana. Kaupassa tutkin tarkkaan elintarvikkeiden hinnat ja kalorimäärät ja tästä syystä kauppareissuihin menee usein vähän reilummin aikaa. Lienee sanomattakin selvää, että liikunnassa oivana mittarina toimii ...

Ajattelin vähän valottaa taustojani ja syitä, miksi minusta tuli jumppaohjaaja. Asiat ovat edenneet hyvin kronologisesti, joten selkeintä lienee käydä jumppahistoriani läpi alkupisteestä nykyhetkeen. Olen siis syntynyt vuonna 1982, joten tapahtumat alkavat ollessani 16 ja lukion ensimmäisellä luokalla. Tässä osassa minusta tulee jumppaohjaaja. Toisessa osassa kerron jumppaohjaajan urastani tähän ...

Ei siitä mihinkään pääse: en minä ainakaan jaksa jumpata, jos tiedossa ei ole minkäänlaista palkintoa. Nyt puhutaan siis ruoasta, jumppakoneen polttoaineesta. Yleensä kyseessä on joko ihan perusruoka, tosin myös aika usein  joku ihana herkku, kuten Kaisan Cafeen jättikorvapuusti (tai puolikaskin riittää). Jälkimmäiseen liittyen meinasin maanantaina myöhästyä töistä, kun jouduin massiiviseen jonoon. Mutta koska olin päättänyt ...