Minähän olen siis ryhmäliikunnan ohjaaja, mikäli se on jollekin vielä epäselvää. Moni samalle alalle aikova varmaan miettii, millaisia päiviä ohjaajalla todellisuudessa on. Laitan tähän vertailun vuoksi aikatauluni viime ja tältä keväältä – vuosi sitten tein jumppahommia täysipäiväisesti ja tällä hetkellä olen siis myös päivätöissä. Kuten tuntimääristä huomaa, eroa on jonkin verran. Vakkarituntien lisäksi sijaistan keskimäärin ...

Power Plate -laitteet rantautuivat Suomeen parisen vuotta sitten. Laitteiden idea on yksinkertaisuudessaan se, että ne saavat tärinän avulla lihakset supistelemaan itsenäisesti, jolloin ulkoista (dynaamista) työtä ei tarvita. Platet sopivat erityisesti lihaskuntoharjoitteluun, mutta niitä voi käyttää myös tehostamaan venyttelyliikkeitä tai rentouttamaan väsyneitä lihaksia. Jotta Power Plate -harjoittelussa pääsee alkuun, kannattaa mennä ohjatulle tunnille. PP-harjoittelu on tehokasta, ...