Lyhyillä tunneilla on tällä hetkellä kova kysyntä. Puolen tunnin harjoituksia markkinoidaan lukuisilla argumenteilla; helposti lähestyttävistä kevyistä tunneista aina supertehokkaisiin pikatreeneihin. Myös sisäpyöräilyn puolella löytyy 30min tarjontaa. Suomalainen sisäpyöräilykonsepti IISEE julkaisi kesäkuussa -12 puolen tunnin pituiset Lime -tunnit ja myöhemmin syksyllä myös 30min pituiset LadyIISEE tunnit. IISEE Lime tunnit ovat nyt nousseet useassa keskuksessa suosituimmiksi sisäpyöräilytunneiksi. Tuntikuvauksen ...

Oletko harkitsemassa juuri spinningin kokeilua tai oletko jo harjoitellut kymmeniä vuosia? Nämä ohjeet pätevät molempiin ryhmiin, törmäsin nimittäin vasta salilla asiakkaaseen jolla oli yli 15 vuoden tausta lajista ja hänen virhettään kukaan ei ollut koskaan korjannut. On helppoa ajaa aina samalla tekniikalla sitä hirveästi miettimättä, tiedän tämän varsin hyvin omalta kohdaltani. Syyllistyin nimittäin alimpana olevaan ...

Kymmen vuotta ohjaajana toiminut Oululainen Mika Kankainen aloitti ohjaamisen BodyCombatilla vuonna 2003, jonka jälkeen hän löysi vuonna 2005 spinningin ja BodyPumpin. Nykyään löydät Mikan ohjaamassa myös kahvakuulaa, CXWORXiä, GRITiä, venyttely-tunteja, SpinPumpia ja TRXää. Velmu Oululainen koettaa näyttää vakavalta! BodyCombattiin ohjaaminen siirtyminen tapahtui luonnollisesti kun miehen taustoista löytyvät kamppailulajiharrastukset ja kilpaileminen aina pienestä pojasta lähtien. LesMillsin ...

Varmasti jokainen tunneillani käynyt on huomannut että minulla on aika intohimoinen suuntautuminen musiikkiin. Tykkään aina etsiä uusia biisejä ja nysvätä mixausohjelman parissa aamuyön pikkutunneilla. Varsinkin spinningin ohjaamisessa tämä puoli on ns. puolet hauskuudesta. MixMeister kovassa käytössä Tuskinpa hirveän moni tunnilla kiinnittää huomiota siihen miten biisit soljuvat toisesta toiseen, mutta itselle se luo todella hyvän fiiliksen. ...

Moi kaikille Ryhmaliikunta.fi:n lukijoille! Jotkut ovat saattaneet lukea vuonna 2010 tehdyn jutun jossa minua haastateltiin tänne sivustolle. Nyt ollaan sitten siirryttykin yhtäkkiä vakituiseksi kirjoittajaksi ja siinä sivussa lupasin myös tehdä erilaisia treenivideoita tänne. Ensimmäinen tälläinen video löytyykin jo sivuilta, siinä innostuin vähän tekemään Bosu-pallolla treeniä: 20-minuutin tehotreeni Bosulla …kokeilkaa ja käykää heittämässä kommenttia! Aloitin itse 15-vuotiaana ...

Olen helsinkiläinen liikunta- ja terveysalan ammattilainen ja nyt Ryhmaliikunta.fi:n uusi blogaaja. Yli kymmenen vuoden ajan liikunta- ja terveysala ovat vieneet minua vahvasti eteenpäin ja tämä ala on vienyt täysin mukanaan! Pohjakoulutukseltani olen fysioterapeutti ja terveystieteiden kandidaatti. Alalle erehdyin alun perin kuntosalin ilmoituksen perusteella ja tälle tielle olen sitten jäänyt. Matkan varrella olen päässyt osaksi Fitness ...

Oletko koskaan ollut spinning-tunnilla, joka tuntuu vain jatkuvan ja jatkuvan? Biisit jatkuvat samankaltaisina ja välillä on suorastaan vaikea erottaa, milloin biisi vaihtuu. Ohjaaja ei suuremmin juttele, vaan tuntuu polkevan lähinnä omissa maailmoissaan. No, eihän sen homman näin pitäisi mennä. Spinningissä on kaksi tärkeää osa-aluetta: musiikki ja ohjaaja. Jos molemmat ovat kunnossa, on tunti napakymppi. Toisaalta ...

Syyskausi on jo edennyt puoleenväliin ja havaitsin, että olen kirjoittanut blogia viimeksi about puoli vuotta sitten. Pahoitteluni tästä – kuningasosan ajastani nieli keväällä ja kesällä häiden järjestäminen ja nyt syksyllä sekä päivätöissä että jumppapuolella on ollut melko intensiivistä. Minulla on nyt syksyllä keskimäärin 13-15 tuntia viikossa. Olen taas ajautunut ottamaan liikaa BODYPUMP-tunteja (4-5/viikko) ja spinningiäkin ...

Pahoitteluni heti alkuun, etten ole taas hetkeen ehtinyt päivitellä blogiani. Kaksi työtä vie sen verran aikaa ja energiaa, etten ole vain yksinkertaisesti ehtinyt. Mutta nyt yritän taas ryhdistäytyä! Joskin koko kevät tulee olemaan samanlaista haipakkaa, mutta mukavien asiakkaiden ja auringonpaisteen siivittämänä se kyllä menee. Viikonloppuna voi sitten nukkua Tuleva viikonloppu pitäisi käyttää uuden BODY PUMPIN ...

Kira ”Kipa” Tiivola, 27, suorastaan pursuu energiaa ja hyvää tuulta. Tunnilla vaikutelma ei rikkoudu: Kira jaksaa väsymättä kannustaa ja jakaa energiaa. Hyvää fiilista pidetään yllä heittämällä väliin ”läppää” tai vetämällä vaikka ilmakitarasoolot. Käheä nauru raikaa mikistä saliin vähän väliä. Kira, mistä tuo kaikki energia oikein tulee? ”LÄÄKITYS! Terkut psykiatrilleni!! Ei vaiskaan. Energia on sisälähtöistä, ja ...