Lue, koe ja kerro kokemuksista! » tracklist

BODYCOMBAT 50 tracklist

Kerttu-Liisa — Wed, 30 Nov 2011 09:55:51 +0000

1a. More (B&W Edit) – Spice Club
1b. Rolling In The Deep (Technoposse Remix) – Fizzy Deejay
2. Frozen – Big Fiesta
3. What’s Up? (Dougal & Gammer Hardcore Mix) – DJ Destiny
4. Let It Die – Kartsy Wolfbain
5. Nessaja (Breeze Remix) – Scooter
6. Gimmie Dat – Ciara
7. Eye Of The Tiger – Uprising
8. You’re The Feeling (Exclusive HN Mix) – Heaven 7 vs Al Storm
9. Pause – Pitbull
10. ISHFWILF – Disturbed

BODYCOMBAT 50 on täällä, whopii! Kokonaisuudessaan aivan mahtava ohjelma. Hartiat huutavat tämän jälkeen armoa, varsinkin viimeinen 8-minuuttinen poweri todellakin tuntuu – ainakin seuraavana päivänä.

Oletko jo ehtinyt testata uuden ohjelman? Onko hyvä vai superhyvä? Lempparibiisi?

BODYPUMP 80 tracklist

Kerttu-Liisa — Wed, 30 Nov 2011 09:47:59 +0000

Lämmittely: Resuscitate Me – September
Kyykky: The Edge Of Glory (Glory Mix) – Red Beans & Rice
Rinta: Smells Like Teen Spirit – Ninth Immortal
Selkä: The Tide – Twilight
Ojentajat: Till The World Ends – Britney Spears
Hauikset: Eye Of The Tiger – Altiyan Childs
Askelkyykky: Fading Like A Flower (Club Radio Mix) – Dan Winter
Olkapäät: Hands Up! (Sample Ripperz Remix) – Jens O
Vatsa: Rolling In The Deep – Colourbox
Venyttely: Fade Into Me – David Cook

Uutta BODYPUMPpia pukkaa! Todella intensiivinen ohjelma tulossa, varsinkin pakarat saavat kyytiä. Ensimmäisessä jalkabiisissä (kyykky) voi valmistautua hitaahkon alun jälkeen tekemään ykkösiä, ykkösiä ja vielä lisää ykkösiä. Rintabiisi on kunnon punttismeininkiä, joten isot painot kehiin. Selkä nostaa tuttuun tapaan sykkeen kattoon power pressien voimin.

Ojentajat ja hartiat treenataan tässä ohjelmassa kuntopiirityyppisesti eli liikkeitä vaihdetaan nopeaan tahtiin ja syke pysyy mukavasti ylhäällä. Hauikset huutavat apua omassa biisissään, onneksi musiikista saa voimaa. Askelkyykyissä tulee uusi liike, dynaaminen askelkyykky ponnistuksella. Tämä ei varmasti jätä kenenkään pakaroita kylmiksi

BODYCOMBAT 49 Tracklist

Kerttu-Liisa — Wed, 14 Sep 2011 09:56:33 +0000

1a. Down – Studio 88
1b. New Divide (M & Ace Remix) – Rivendell
02. Kick In The Teeth – Badlands Inc
03. Barbra Streisand – Northern Accelerators
4a. Lord Of The Rings – Nick Skitz vs Blissphoria
4b. Hava Nagila – Alex M vs Marc van Damme
05. Don’t Need – Hixxy & Technikore feat. Intraspekt
06. Unfaithful (Nivara Remix) – Comeea
07. Na Na Na (Na Na Na Na Na Na Na Na Na) – Swade
08. Turn To Me (Supreme & MOB 2010 Remix) – Trinity
09. Dance With Me – 3OH!3
10. Somewhere In The World – Altiyan Childs

BODYPUMP 79 Tracklist

Kerttu-Liisa — Tue, 13 Sep 2011 11:38:47 +0000

BODYPUMP 79 tracklist

Warmup: Higher – Logan S. feat. Mandy Brewer
Squats: Closer To The Edge – Mekon Garden
Chest: Party All Night (Sleep All Day) – Sean Kingston
Back: Written In The Stars (Sunny Dee Remix) – Jason Born
Triceps: Born This Way – Southern Light
Biceps: Livin’ On A Prayer – Altiyan Childs
Lunges: Grenade (Damn-R Mix) – Jason Born
Shoulders: J’Adore Hardcore (Extended Mix) – Scooter
Abdominals: We’ll Be Alright – Travie McCoy
Cooldown: The Crow & The Butterfly – Shinedown
Alternative 5 – Triceps: If We Ever Meet Again (Hans-O-Matik Bigroom Radio Cut) – Pandora BX

Syksyn jumpat ovat päässeet todenteolla vauhtiin ja myös Les Mills -ohjelmat vaihtuvat saleilla syyskuun aikana. Uusi BODYPUMP 79 on suunniteltu erityisesti aloittelijoille sopivaksi. Mukana on hyviä perusliikkeitä ilman turhaa kikkailua. Rytmitys on kohtuullisen maltillinen (ei pitkiä sarjoja ykkösiä yhtä soittoa yms.), joten muutaman viikon totuttelun jälkeen voi mahdollisesti jo lähteä lisäämään painoja.

Olen itse vetänyt ohjelmaa nyt muutaman kerran ja rankoimmilta biiseiltä ovat tuntuneet 3 (rinta), 5 (ojentajat) ja 7 (askelkyykky). Hauis on aivan paras! Miltä BP 79 sinusta on tuntunut? Joko oma suosikkibiisi on löytynyt?

BODYCOMBAT 48 Tracklist

Kerttu-Liisa — Wed, 18 May 2011 12:36:42 +0000

1a: In My Head (Kris McTwain Remix Edit) – Henry Blank
1b: Airplanes (Kris McTwain Remix Edit) – Groove Chasers
2: Smooth Criminal – Badlands Inc
3: We Dance On – Subz Project
4: Come In Hard (Don’t Like Rock ‘N’ Roll) – Hardknox
5: If I Were You – Breeze & Ritmen
6: Drummer Boy (MoDrums Remix) – Alesha Dixon
7: The Last Fight – Bullet For My Valentine
8: Everywhere (Breeze & UFO Remix) – Master Blaster
9: The Time (Dirty Bit) – Red Beans & Rice
10: The Silence (New Single Mix) – Alexandra Burke

Jee, uusi BC saadaan kehiin kesäkuun alkupuolella, tässä vähän esimakua niin pääsette fiilistelemään. Luvassa on mm. taekwondoa ja jalkoja kurittavaa capoieraa sekä pari puhdasta, tiukkaa nyrkkeilybiisiä. Tuskin maltan odottaa viikonlopun jatkokoulutuksia!

BODYPUMP 78 Tracklist

Kerttu-Liisa — Wed, 18 May 2011 12:28:32 +0000

BODYPUMP 78 tracklist

Warmup: Saturday – Basshunter
Squats: Beautiful Monster (Damn-R Remix) – Mick Lion
Chest: Sweet Child O’ Mine – Swade
Back: Tonight Is The Night 2K10 (Extended Mix) – Raindropz! vs Le Click
Triceps: Yeah 3x – Chris Brown
Biceps: Raise Your Glass – Pink
Lunges: Firework (Klub Smasherz Remix) – Galaxy Surfers
Shoulders: Welcome To Africa (Short Cut) – Paffendorf
Abs: Please Don’t Go – Mike Posner
Cooldown: Just A Dream – Fire & Ice
Alternate Biceps: Escape Me – Tiesto feat. CC Sheffield

Miltäs vaikuttaa? BP78:n tavoitteena on muokata lihakset kauniiksi ja tähän päästään luonnollisesti väsyttämällä lihakset aivan loppuun jokaisessa biisissä. Ykkösiä on luvassa runsaasti, samoin puolikkaita. Hyvälle näyttää vaikka pahalle tuntuu, eihän tästä muuta voi sanoa

BODYCOMBAT 47 Tracklist julkaistu

Kerttu-Liisa — Fri, 11 Feb 2011 13:00:57 +0000

1a: Dynamite (Kritikal Mass Radio Edit) – Jason Born
1b: Love The Way You Lie (KM Hands Up Remix) – Other Ego
2: Let Me Hear You Scream – Kartsy Wolfbain
3: Make You Mine – Lisa Lowe & BamBam
4: Fire – Scooter
5: The Warriors Code – Dropkick Murphys
6: Feels Like A Prayer (Clubstar Remix) – Meck feat. Dino
7: You’re Going Down – Badlands Inc
8: Release Me – Linzi Paul
9: Beautiful Monster (Full Vocal La La Sessica Mix) – Mick Lion
10: Just The Way You Are – Bruno Mars

Musiikki puhukoon puolestaan BODYCOMBAT47 vaihtuu yleisesti helmikuun lopussa-maaliskuun alussa. Laittakaahan kommentteja, kun olette päässeet testaamaan uutta ohjelmaa!

Tehtyäni ohjelman yhden kerran koulutuksessa jäi oikein kiva fiilis. Ohjelma ei ole mielestäni liian rankka, mutta tehot saa kyllä halutessaan irti.

Tule mukaan ryhmään,joka muuttaa maailmaa

BODYPUMP 77 Tracklist on täällä!!!

Kerttu-Liisa — Fri, 11 Feb 2011 08:55:48 +0000

Tässä se on, BODYPUMP 77, olkaa hyvät! Huhut kertovat, että tulossa on tiukka ohjelma, jonka rinnalla BP76 suorastaan kalpenee! Tuttuja biisejä, jotka ovat pyörineet radiosoitossa jo hyvän tovin. No, kertosäkeessähän voi sitten vaikka laulaa mukana

Lämmittely: Commander – Spacegliderz
Kyykky: It’s My life – Swade
Rinta: DJ Got Us Fallin’ In Love – Usher feat. Pitbull
Selkä: Hold Me Tonight (Manox Remix) – Manian
Ojnetajat: I Like It – Tokyo Haze
Hauikset: Diamond Eyes (Boom-Lay Boom-Lay Boom) – Shinedown
Askelkyykyt: Only Girl In The World (E-Nergy Remix) – Nick Skitz vs DJ Lotus
Olkapäät: Ti Sento – Scooter
Vatsat: We No Speak Americano – Yolanda Be Cool vrs DCUP
Venyttely: One Last Chance – Daughtry

Tule mukaan ryhmään,joka muuttaa maailmaa

BODYCOMBAT 46 Tracklist

Kerttu-Liisa — Wed, 15 Dec 2010 13:04:35 +0000

Tästä lähtien Ryhmaliikunta.fi:stä löydät myös BODYCOMBATin tracklistit. Joulukuun alussa saleilla on startannut ohjelma numero 46.

BODYCOMBAT 46 tracklist

1a: Teenage Dirthouse (Topmodelz Radio Edit) – Patrick McFly
1b: Black Betty – Masia
2: Shut Up & Kiss Me – Spacegliderz
3: Truly, Madly, Deeply (S&B Remix) – Cascada
4: Kalinka (Russian Hit Mix) – Captain Jack / Kalinka – Za No Za
5: Contagious – Boys Like Girls
6: Spitfire – GhostHunter
7: Braveheart 2006 – Frantic & Gammer
8: I Surrender (Hixxy Hardcore Remix) – Cadence
9: Take It Off – Ke$ha
10: Wait Till You See My Smile – Alicia Keys

Aivan mahtava treeni koko kropalle. Jalat joutuvat isosti töihin biiseissä 4 (paljon potkuja) ja 6 (potkuja, askelkyykkyjä ja esquivoja). Viimeiset mehut puristetaan kropasta kahdeksan minuutin finaalissa biisissä 8. Oma suosikkini on Muay Thai (7), ihan mieletön biisi ja fiilis (Braveheart on yksi suosikkileffoistani).

BODYPUMP 76 Tracklist

Kerttu-Liisa — Tue, 23 Nov 2010 20:21:19 +0000

Uusi BODYPUMP -ohjelma vaihtuu saleilla kahden viikon sisällä. Tässä tracklist, jonka tahdissa voi virittäytyä treenitunnelmaan. Kärsimään joutuvat uudessa ohjelmassa ainakin rinta, ojentajat ja hauikset (kyllä, pulssia ja isoja ykkösiä tulossa). Askelkyykyissä on luvassa ylläreitä ja hartioissa tutustutaan uuteen liikkeeseen.

1: The Climb (Almighty Essential Radio Edit) – Almighty Pop Factor
2: Telephone (Original Radio Edit) – Pandora BX
3: Beautiful Day – Lee Jones
4: Pyromania – Sun Flash
5: My First Kiss – 3OH!3 feat. Ke$ha
6: Not Myself Tonight – Christina Aguilera
7: Storm – DJ Lotus
8: Bring It Back – Paffendorf
9: Cooler Than Me – Mike Posner
10: The Truth – Kris Allen