”RecoApp Muscle Recovery” on kännykälle tehty kunto-ohjelma, jonka avulla optimoit kehosi ja treenisi. RecoAppin avulla vältät yli- ja alitreenamista ja voit seurata kehosi tarpeita. RecoAppilla voit tallentaa tuloksia, analysoida treenidataa, seurata ravintoarvoja, unta, painoa, kaloreita ja treeniesi kokonaiskuvaa, jotta voisit optimoida omien tulostesi kehittymisen. Yksi Suomen tunnetuimpia Personal Trainereita, Timo Haikarainen, on RecoAppin virallinen blogaaja. ...

Mitä WOD tarkoittaa? ”Workout of the Day”, eli ”päivän treeni”, on CrossFit -treenaajille suunnattu sarja erilaisia ja vaihtelevia, mutta erittäin tehokkaita treenejä. Yleisimmin tämä tarkoittaa joko a) 3 päivää treeniä ja yksi välipäivä, tai b) 5 päivää treeniä ja 2 päivää lepoa. Voit vaihtaa ”WOD:ia” joka päivä tai hioa tiettyä treeniohjelmaa huippuunsa. WOD tarkoittaa myös ...

Rich Froning, eli ”Fittest Man on Earth” vastailee kysymyksiin treeneistä, ravinnosta ja muista kiinnostavista aiheista. Rich voitti vuosien 2011 ja 2012 CrossFit Gamesit ylivoimaisesti, joten tällä miehellä jos jollain on painavaa sanaa CrossFit-treenaamisesta. Katso videosarja alta: ...

Mitä WOD tarkoittaa? ”Workout of the Day”, eli ”päivän treeni”, on CrossFit -treenaajille suunnattu sarja erilaisia ja vaihtelevia, mutta erittäin tehokkaita treenejä. Yleisimmin tämä tarkoittaa joko a) 3 päivää treeniä ja yksi välipäivä, tai b) 5 päivää treeniä ja 2 päivää lepoa. Voit vaihtaa ”WOD:ia” joka päivä tai hioa tiettyä treeniohjelmaa huippuunsa. WOD tarkoittaa myös ...

TRX-harjoittelu kasvattaa suosiotaan Suomessa, joten ohjaajakoulutuksiinkin osallistuu enemmän ja enemmän osallistujia. Vierumäellä pidettävät TRX-ohjaajakoulutukset loppuvuodelle ovat juuri varmistuneet: 8.6. TRX Yksilöohjaajakoulutus 9.6. TRX Ryhmäohjaajakoulutus 17.8. TRX Yksilöohjaajakoulutus 18.8. TRX Ryhmäohjaajakoulutus 4.10. TRX Rip Trainer koulutus (UUTUUS!) 5.10. TRX Ryhmäohjaajakoulutus 6.10. TRX Yksilöohjaajakoulutus 30.11. TRX Yksilöohjaajakoulutus 1.12. TRX Ryhmäohjaajakoulutus Lisätietoja koulutuksista löydät Gfitness:in sivuilta. Yksilöohjaajakoulutukset vetää ...

Suomen suurin puolimaraton, Helsinki City Run, järjestetään 4. toukokuuta ja osallistujia on jo hulppeat 17600 juoksijaa. Juoksutapahtuman tavoitteena on tarjota upea kokemus liikunnan ystäville läpi Helsingin vihreän luonnon. Vaikka Helsinki City Run onkin kilpailu, jossa sarjojen parhaat palkitaan, on se kuitenkin tarkoitettu kaikille kuntoharrastajille, joiden tavoittena on voittaa oma itsensä, eikä niinkään kilpailla voitosta. Tämän ...

Mitä WOD tarkoittaa? ”Workout of the Day”, eli ”päivän treeni”, on CrossFit -treenaajille suunnattu sarja erilaisia ja vaihtelevia, mutta erittäin tehokkaita treenejä. Yleisimmin tämä tarkoittaa joko a) 3 päivää treeniä ja yksi välipäivä, tai b) 5 päivää treeniä ja 2 päivää lepoa. Voit vaihtaa ”WOD:ia” joka päivä tai hioa tiettyä treeniohjelmaa huippuunsa. WOD tarkoittaa myös ...

Tankotanssin maailmanmestari suomalainen Oona Kivelä demonstroi todella tyylikkäällä videolla huikeita harjoitteita mm. puolapuilla ja tangolla. Nämä liikkeet eivät varmastikaan jätä ketään kylmäksi! Oonan kommentti ”TRAIN HARD OR STAY HOME!” pitää varmasti paikkansa neidon harjoituksissa Katso video tästä: Tykkää Facebookissa: Oona Kivelä Kotisivut: ...

Mitä WOD tarkoittaa? ”Workout of the Day”, eli ”päivän treeni”, on CrossFit -treenaajille suunnattu sarja erilaisia ja vaihtelevia, mutta erittäin tehokkaita treenejä. Yleisimmin tämä tarkoittaa joko a) 3 päivää treeniä ja yksi välipäivä, tai b) 5 päivää treeniä ja 2 päivää lepoa. Voit vaihtaa ”WOD:ia” joka päivä tai hioa tiettyä treeniohjelmaa huippuunsa. WOD tarkoittaa myös ...

Oululainen Riku Aalto tunnetaan Suomessa personal trainer -alan uranuurtajana ja kehittäjänä, hyvinvointikirjailijana, kouluttajana ja valmentajana. Urheilun puolella mieheltä merittejä löytyy historiasta mm. neljän eri palloilulajin pelaaminen SM sarjatasolla (eri ikäluokissa) ja muutama kalottimaaottelu viidennessä lajissa. Nykyisin oma harjoittelu keskittyy lähinnä kuntosalitreeniin, juoksulenkkeilyyn ja monipuolisiin lajikokeiluihin. Viimeisimpänä Riku on nähty mukana Crossfitin on ramp –kurssilla ja ...